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Credo proprio che al giorno d'oggi la vera sfida non sia solo dimagrire, ma dimagrire (cioè perdere massa grassa e non muscoli) ed in più avere ottenere dei risultati che si possano mantenere a lungo termine.
Credo fermamente che l'unico modo per farlo sia tornare alle origini, usare il buon senso: Dimagrire... Mangiando!
Sappiamo che la nostra forma fisica si basa principalmente sull'equilibrio di calorie mangiate e quelle utilizzate dal nostro metabolismo.
Mangiare troppo poco ha l'effetto contrario al nostro obiettivo. Diminuendo troppo le calorie otterrai solo una perdita di massa magra (= i muscoli contengono il glicogeno muscolare che è più facile da usare del grasso depositato, quindi è la prima fonte per il nostro corpo) e carenza di energia e di concentrazione mentale (ti ricordo che il nostro cervello ogni giorno ha bisogno di circa 500Kcal per la sua sopravvivenza)
A questo punto esistono solo due strade, entrambe efficaci (anche se una è più semplice dell'altra):
- PRIMA SOLUZIONE: Inizio a Mangiare Bene, scelgo i cibi giusti e mi concentro ogni giorno a bere liquidi e a fare movimento. Come sappiamo il problema è sempre mangiare bene. Non voglio tediarti qui con ricette strane. Se vuoi accedi al nostro Programma Alimentare Settimanale Gratuito e troverai alcune idee utili. Ti consiglio però di leggere un Libro: Mangia che dimagrisci. Un metodo rivoluzionario per perdere peso e guadagnare in forma e salute (Versione KINDLE) oppure in VERSIONE LIBRO CLASSICO - Seguo il dott. Filippo Ongaro da tempo e lo considero un esperto davvero CON BUON SENSO PRATICO e MODERNO!
- SE CONDA SOLUZIONE: Inizia ad utilizzare dei Pasti Sostitutivi, una soluzione comoda, gustosa ed efficace per sostituire il pasto o i pasti che di solito facciamo male ed in fretta (panini, pizzette, schifezze varie) con un frullato ricco di nutrienti e scarso di calorie. Qui trovi alcuni articoli che ho scritto in merito.
Puoi trovare questo libro con le più basse spese di spedizione in Italia su Amazon. Ecco il link.
Buona Nutrizione e Tanto Benessere!
Raffaella, Team Nutribenessere
