La "Dieta" dopo le Feste di Natale: come presentarsi "Nuovi" all'anno Nuovo!

© Ariwasabi - Fotolia.com Ogni anno la stessa storia... Prima di Natale ci ripromettiamo di non esagerare, ci ripromettiamo che daremo spazio alla "gola" solo in uno dei pasti Natalizi, che passato il 26 ci mettiamo subito in riga. "Insomma Lorenzo, non voglio arrivare nel 2012 peggio di come ero nel 2011!!!" Anche quest'anno stai cercando una soluzione.  Ecco quella che utilizzo io. Lo so, è un pochino pubblicitaria, ma il Blog non...

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Le fibre alimentari aiutano a perdere peso?

CopyRight Herbalife Int "Ciao Lorenzo, Le fibre alimentari aiutano davvero a perdere peso?" Gabry Ciao Gabry! La tua domanda mi ha fornito uno spunto per scrivere questo post! Continua a seguire il Piano Alimentare Settimanale Gratuito ed i nostri consigli e vedrai che risultati! Spesso si parla di fibre come di qualcosa che “facilita la regolarità intestinale”.  La spiegazione è semplice: le fibre transitano nell’apparato digerente...

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Pancia e Fianchi: come perdere cm e migliorarne l'aspetto?

E' il dilemma di tutte le donne (e gli uomini) che amano tenersi in forma. Come riuscire a sviluppare un corpo da favola e perdere centimetri nei "punti giusti"? In questo articolo conoscerai i 3 Segreti per un Fisico Perfetto. Prima però c'è da prendere consapevolezza del fatto che avere un "Fisico Spettacolare" richiede DISCIPLINA, DETERMINAZIONE, RISOLUTEZZA ed ENTUSIASMO! Se hai queste 4 caratteristiche continua a leggere. Ecco...

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Come perdere peso velocemente senza morire di fame?

©  Deklofenak - Fotolia.com Cara "amica anonima" che mi hai fatto questa domanda via email...  Questa è la domanda del "secolo"!!!... "Posso perdere peso velocemente senza morire di fame? Senza stressarmi troppo? Senza maltrattare ogni persona che incontro? Senza sentire l'energia che cala quando meno te lo aspetti? Esiste una risposta a questa domanda? Bene... Innanzitutto dobbiamo comprendere cosa vuol dire perdere...

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Esercizi per dimagrire più velocemente

Martina mi ha chiesto via email quali siano i migliori esercizi per dimagrire durante un programma di perdita di peso. In realtà, non esistono esercizi che siano i migliori in maniera valida per tutti. Sicuramente ogni persona ha le sue necessità e per questo rivolgersi ad un Personal Trainer spesso è un'ottima soluzione. Sono invece uguali per tutti le regole che ti aiutano a bruciare più velocemente e le abbiamo spiegate in questo...

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► Calcolo del Peso Ideale Individuale

!-- function ClearForm(form){ form.weight.value = ""; form.height.value = ""; form.bmi.value = ""; form.my_comment.value = ""; } function bmi(weight, height) { bmindx=weight/eval(height*height); return bmindx; } function checkform(form) { if (form.weight.value==null||form.weight.value.length==0 || form.height.value==null||form.height.value.length==0){ alert("\nPer...

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Integratori di sali minerali per tutto l'anno?

© ladyligeia - Fotolia.com Visto che sia Giacomo che Patrizia oggi mi hanno fatto la stessa domanda, forse interessa anche a te...  Mi hanno chiesto: "Gli integratori alimentari di sali minerali servono davvero tutto l'anno o è sufficiente usarne durante il cambio stagione o in particolari periodi dell'anno?" Al di la di tutte le opinioni e punti di vista che possiamo trovare a seconda della "convenienza" della risposta che viene data,...

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► Come perdere peso in poco tempo in maniera salutare

Perdere peso in poco tempo si può fare? E farlo anche in maniera salutare? © iQoncept - Fotolia.com Ecco alcuni suggerimenti per ottenere il meglio da te e dal tuo Corpo ogni settimana prima del tanto temuto momento della Prova Costume. Proviamo subito a fare una distinzione: c'è chi deve perdere peso ed è abituato a fare un po' di attività fisica e a regolare i propri pasti (da Qui puoi scaricare il nostro Piano Alimentare Settimanale...

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► Acqua: quanta berne ogni giorno?

© Subbotina Anna - Fotolia.com Ci dicono sempre di bere almeno 2 litri di acqua al giorno... Ma bastano? La risposta è:  "SI e... NO..." L'Organizzazione Mondiale della Sanità ci aiuta fornendoci un dato migliore: il quantitativo di acqua ideale da bere ogni giorno sarebbe di... 1 litro ogni 25 Kg di peso Corporeo Già sento il tuo commento: "Comeeeeeeeee?" Ebbene si... se pesi 75 kg dovresti puntare ai 3 litri al giorno... Ecco...

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► Alimentazione sana fuori casa per l'Estate in arrivo

© Vasiliy Koval - Fotolia.com Ieri eravamo a Gardaland a goderci una bellissima giornata di divertimento e sole.  :-) Ed in questa splendida giornata mi sono reso conto di come possa essere difficile mangiare sano quando si è fuori casa. Cosa fare per alimentarsi bene? Portarsi cibo da casa? Affrontare qualche Fast-Food o Ristorante o Bar?  Vi dico brevemente cosa abbiamo fatto noi... Innanzitutto Regola Base si una...

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Calcolare e Aumentare il Metabolismo Basale a casa

© hartphotography - Fotolia.com Oggi Antonietta (una nuova amica che è iscritta al Piano Alimentare Settimanale Gratuito via email) mi ha chiesto informazioni sul Metabolismo Basale e i modi per aumentarlo. Buona idea per un Nuovo Post! Innanzitutto andiamo a capire bene cosa sia il Metabolismo Basale. E' definibile come il consumo calorico che il nostro corpo sviluppa a Riposo (sveglio ma rilassato), ad una temperatura ambientale neutra e in...

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► Video da Superquark sulla Pancia e il Rischio Infarti

Bongiorno! Navigando in internet mi sono imbattuto in questo interessante video tratto da Superquark sugli effetti dannosi del Grasso Viscerale e ho pensato di condividerlo con tutti! Troverai alcune "Rivelazioni sulla Pancia" e imparerai perché è sempre più importante stare attenti al girovita non tanto per una questione estetica, quanto per una questione legata alla salute.  Accendi le casse e.... Buon Video!! Il Grasso viscerale...

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► Pasti Sostitutivi: Pasti Veloci e Dietetici. Anche Economici?

© Herbalife IT Oggi un nuovo amico iscritto al Piano Alimentare Settimanale Gratuito via email mi ha chiesto se può usare dei Pasti Sostitutivi come Pasto Veloce quando viaggia. Non ha voglia di fermarsi e mangiare un panino in piedi in Autogrill e non ha tempo fermarsi e andare al Ristorante. Si sente tanto parlare di Pasti Sostitutivi come alternativa al panino al bar o al mordi e fuggi in qualche mensa o ristorante self service. ...

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